Příznaky nachlazení bývají nejčastěji rýma, kašel, bolest v krku, únava a celková slabost těla. Nic příjemného. Nachlazení ale obvykle není tak vážnou nemocí, abychom kvůli němu zůstávali doma na nemocenské. Proto je přirozené, že se snažíme co nejrychleji dostat zpět do formy. Jak urychlit vaše uzdravení?
Pitný režim
Během nachlazení je hydratace velmi důležitá. Pomůže vám od bolesti v krku, od suchého kašle a také doplní vašemu tělu tekutiny, které nutně potřebuje pro boj s nemocemi. Pijte vodu, čaje, ovocné šťávy nebo čiré vývary. Tajným tipem na rychlejší zotavení je čaj na nachlazení.
Med a citrón
Kombinace medu a citrónu je klasika, která může při nachlazení pomoci. Proč? Med má antiseptické vlastnosti a citróny jsou zase bohaté na vitamín C. Obojí vám pomůže v boji proti nachlazení. Ideálně obě suroviny smíchejte do teplého čaje a vypijte.
Odpočinek
Při každé nemoci, tedy i při nachlazení, je nutný odpočinek. Potřebujete dobít energii pro to, abyste se z nachlazení rychleji dostali. Dopřejte si dlouhý a kvalitní spánek a snažte se vyhýbat fyzické aktivitě.
Zvlhčení vzduchu
Pokud máte k dispozici zvlhčovač vzduchu, použijte ho. Zvlhčení vzduchu může pomoci zvlhčit vaši nosní sliznici a tím vám ulehčí dýchání i přes ucpaný nos. Zvlhčovač vzduchu je pro vás dobrou investicí i do budoucna.
Teplá koupel
Teplá koupel, ideálně s příměsí bylinek nebo bylinkových solí, mohou pomoci uvolnit vaše svaly a zlepšit jejich prokrvení. Páry z bylinkových směsí, které budou z koupele vycházet, a vy je budete vdechovat, taktéž usnadní vaše uzdravení.
Nekuřte
Při nachlazení je důležité, abyste nekouřili, a to ani cigarety, elektronické cigarety, vodní dýmku, zkrátka nic. Kouření, a to i to pasivní, může velmi snadno zhoršit příznaky vašeho nachlazení a vaše rekonvalescence bude trvat o to déle.
